การรับประทานอาหารสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนบ่อย เราควรทานอะไรดี หรือไม่ทานอะไรไม่ดี
สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนตอนนี้และรักษาด้วยสมุนไพรแก้กรดไหลย้อนกรีนเคอมิน Green Curmin อยู่ เราขอแนะนำให้ทำควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานตามที่เราแนะนำในวันนี้นะคะ
ทานอะไรดี
1. เนื้อสัตว์แบบ Lean เนื้อปลา อาหารทะเลที่มีไขมันต่ำ ไก่ โดยการปรุงแบบย่าง หรืออบ
2. อาหารไขมันต่ำ
3. อาหารไฟเบอร์สูง
4. ผักที่มีน้ำตาลต่ำ
5. ผลไม้ที่มีรสหวาน
6. ขิง

ทานอะไรไม่ดี
1. อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารมัน ช็อกโกแลต Fast-food ต่างๆ กะทิ นม เนย ชีส ไอศกรีมหรือไขมันจากเนื้อสัตว์
2.เครื่องดื่มบางประเภท น้ำอัดลม ชา กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3. อาหารหรือผลไม้รสเปรี้ยวที่มีฤทธิ์เป็นกรด
4.ผักที่มีกรดแก๊สมาก
5.อาหารหมักดอง
6. หมากฝรั่ง (หมากฝรั่งจะไปเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ทำให้เรากลืนน้ำลายลงท้องมากขึ้น รวมถึงการกลืนลมเข้าไปด้วย)

อ่านบทความแนะนำ :

Hits: 6

Shares
Share This