0 0 ให้คะแนนโหวต
Article Rating

กาแฟคือเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนที่ทำงานและคนที่เรียนมหาวิทยาลัย อย่างที่รู้กันอยู่แล้วว่าการเรียนมหาวิทยาลัยนั้น การทำการบ้านจะมากมาย ซึ่งส่งผลให้นอนดึกตามไปด้วย เมื่อนอนดึก ตื่นเช้ามาก็เลยง่วงเหงาหาวนอนเป็นพิเศษ ได้กาแฟสักแก้วมาดื่มเพื่อทำให้ตาสว่างก็คงจะดีไม่น้อยเลยทีเดียว และวันนี้เราเลยขอเอาใจคนที่อยากกินกาแฟให้เกิดประโยชน์สูงสุด ด้วยการพามาส่องว่ากินกาแฟแบบไหนกันนะ ที่จะทำให้มีประโยชน์ พร้อมแล้วก็มาดูกัน

กินกาแฟก็ควรกินผักผลไม้ไปด้วย

สำหรับใครที่ชอบกินกาแฟหรือว่ากินกาแฟทุกวัน รู้หรือไม่ว่าคุณนั้นควรกินผักผลไม้ด้วย เพราะว่าเมล็ดกาแฟก็มีอนุมูลอิสระด้วยนั่นเอง หากว่าได้กินผลไม้ไป ก็จะทำให้อนุมูลอิสระถูกกำจัดไปได้ ยกตัวอย่างง่ายๆ สำหรับผลไม้หรือว่าผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระก็คือมะเขือเทศ ส้ม ฝรั่ง ผักต่างๆ ที่มีสีเขียว เช่นเซเลอรี่ บร็อคโคลี่ เป็นต้น

ดื่มน้ำให้มากพอ

สำหรับใครที่ในวันๆ หนึ่งดื่มน้ำน้อย แต่เน้นการดื่มกาแฟเสียมาก ขอแนะนำว่าคุณจะต้องกินน้ำให้มากๆ พอกับการกินกาแฟจะดีที่สุด เพราะว่าเวลาที่เรากินกาแฟ ร่างกายจะเพิ่มการขับปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม หากไม่กินน้ำให้มากพอ ก็จะทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำได้ ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ด้วยแล้ว คงไม่มีใครที่อยากเสียน้ำหรอกใช่ไหม เพราะว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับตัวเรา ดังนั้นกินกาแฟแล้วก็ต้องกินน้ำตามลงไป

กินกาแฟเท่าที่เรารับได้

การกินกาแฟเท่าที่เรารับได้คือสิ่งที่สำคัญมาก ไม่ใช่ว่าเราเห็นเพื่อนเรากินได้วันละสี่แก้วแล้วเราก็กินตาม ร่างกายของคนไม่เหมือนกัน บางคนกินได้แค่สองแก้วก็ใจสั่นแล้ว บางคนกินสองแก้วใจไม่สั่นแต่ว่าจะไปส่งผลให้นอนไม่หลับได้นั่นเอง เป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องรู้ว่าวันหนึ่งกินได้กี่แก้ว ชงเข้มประมาณไหน ยี่ห้อไหนกินแล้วรู้สึกว่าแรงเกินไป ใจสั่นเกินไป

อย่ากินกาแฟเกินบ่ายสามโมง

กฎของการกินกาแฟแบบง่ายๆ ก็คือ อย่ากินกาแฟตอนบ่ายสามเป็นต้นไป ยกเว้นใครเคยลองแล้วนอนหลับปกติ เพราะว่ากว่ากาแฟหรือคาเฟอีนจะออกจากกระแสเลือดของเราก็ใช้เวลานานมาก อย่าเสี่ยงกินกาแฟช่วงบ่ายๆ เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าเราจะกินแล้วสามารถนอนหลับได้หรือไม่ ยิ่งการกินกาแฟยี่ห้อที่ไม่เคยกินยิ่งต้องเลี่ยงไปให้ไกลเลยจะดีกว่า เพราะว่าหากกินไปแล้วรู้สึกว่าไม่ดี ก็ต้องเลิกเลย

กินกาแฟตอนท้องว่างก็ไม่ดี

หลายๆ คนชอบกินกาแฟตอนท้องว่างเพราะว่ากินแล้วไม่หิว ยิ่งช่วงเช้าๆ ด้วยแล้ว ถือได้ว่าเป็นที่นิยมอย่างยิ่ง ขอแนะนำว่าการกินกาแฟในตอนท้องว่างควรเลี่ยงเอาไว้จะดีที่สุด เพราะกาแฟทำให้กรดหลั่งในกระเพาะอาหารมากขึ้นนั่นเอง

 

สำหรับใครที่ชอบกินกาแฟ เราขอแนะนำให้กินกาแฟสดจะดีกว่าเพราะได้ประโยชน์จากกาแฟมากกว่า ยิ่งตอนนี้เครื่องชงกาแฟสดใช้ในบ้านมีขายแพร่หลาย อย่างเช่นเนสเพรสโซที่ใช้กาแฟ แคปซูล บอกได้คำเดียวว่าชงง่าย ต้องลอง

 

อ่านบทความแนะนำ :

    None Found

Hits: 11

Total 0 Votes
0%
0
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ x
()
x
Shares
Share This