0 0 ให้คะแนนโหวต
Article Rating

ชาวออฟฟิศหลายคนคงคุ้นเคยกับออฟฟิศซินโดรมกันเป็นอย่างดี เนื่องจากเป็นภัยใกล้ตัวที่มักเกิดขึ้นบ่อยกับพนักงานประจำที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทำงานในท่าทางซ้ำๆ เป็นเวลานาน โดยไม่ได้มีการเปลี่ยนอริยบท สัญญาณแรกๆ ของโรคดังกล่าวได้แก่ อาการปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ เช่น หลัง ไหล่ ต้นคอ แขน ข้อมือ นิ้วมือ ที่อาจลุกลามจากการปวดเป็นครั้งคราวกลายมาเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ หากไม่รู้สาเหตุและแนวทางการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่ถูกต้อง ว่าแต่สาเหตุและแนวทางที่ว่านี้มีอะไรกันบ้าง ? เดียวเราจะไปไขข้อข้องใจกัน

ก่อนที่จะเริ่มพูดถึงการรักษาออฟฟิศซินโดรม ขอเริ่มต้นด้วยสาเหตุเพื่อช่วยให้มนุษย์ออฟฟิศเห็นภาพว่าจริงๆ แล้วอาการของออฟฟิศซินโดรมนั้นไม่ได้มีแค่การปวดเมื่อยตามร่างกายจากการอยู่ในท่าทางเดิมซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการใช้สายตาเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ อย่าง อาการปวดตา นอกจากนี้ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นอากาศภายในห้องทำงานมีแต่ฝุ่นไม่ถ่ายเท โต๊ะและเก้าอี้ที่ใช้ทำงานไม่เหมาะกับสรีระ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น

หลายๆ คนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมอาจมีความกังวลใจว่าเมื่อเป็นแล้วควรจะรักษาอาการยังไง โดยหลักๆ แล้วการรักษาออฟฟิศซินโดรมสามารถแบ่งออกเป็น 2 วิธี ได้แก่

รักษาที่ต้นเหตุผ่านการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

แน่นอนว่าวิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่ดีที่สุดคือการมองกลับไปดูที่สาเหตุแล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินหรือสูดอากาศข้างนอกหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานเพื่อให้กล้ามเนื้อและสมองได้ผ่อนคลาย ปรับเปลี่ยนอริยบทการนั่งทำงานให้เหมาะสม เปลี่ยนโต๊ะหรือเก้าอี้ที่ไม่รองรับกับสรีระ และท้ายที่สุดให้ลองหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดความเครียดจากการทำงาน และเสริมสร้างสมรรถภาพโดยเฉพาะส่วนกล้ามเนื้อให้พร้อมรองรับกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

รักษาอาการด้วยวิธีทางการแพทย์

สำหรับใครที่มีอาการปวดรุนแรง อีกหนึ่งวิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่จำเป็นคือการรักษาด้วยวิธีทางการแพทย์ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยาหรือผ่านศาสตร์ทางเลือกอื่นๆ เช่น ฝังเข็มและนวดแผนไทย แต่ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนผู้รับบริการควรศึกษาข้อมูลให้ดีพร้อมปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเป็นการสร้างความอุ่นใจให้กับตัวเองว่าจะไม่มีผลกระทบอื่นๆ ที่อาจจะตามมา นอกจากวิธีทางการแพทย์ที่ได้พูดถึงไปแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่นับได้ว่าเป็นทางเลือกดีๆ ได้แก่ การทำกายภาพบำบัด ซึ่งนอกเหนือไปจากการทำกายภาพแล้ว ยังมีการประเมินโครงสร้างและปรับร่างกายให้สมดุล พร้อมแนะนำความรู้ในการจัดวางท่าทางให้ถูกต้อง บอกต่อวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อป้องกันอาการปวดที่อาจจะกลับมาได้

และทั้งหมดก็คือสาเหตุและแนวทางการรักษาออฟฟิศซินโดรม ที่พนักงานออฟฟิศควรรู้ จริงๆ แล้วการเจ็บไข้ได้ป่วยนั้นเป็นเรื่องปกติที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำในชีวิตมนุษย์ที่ไม่ว่าจะเป็นเพศหรือวัยไหนก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่หากเรารู้ถึงสาเหตุและวิธีการป้องกันที่ถูกต้องก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้

อ่านบทความแนะนำ :

    None Found

Hits: 4

Total 0 Votes
0%
0
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ x
()
x
Shares
Share This