0 0 ให้คะแนนโหวต
Article Rating

ไขมันที่สะสมภายในร่างกายเป็นศัตรูตัวร้ายที่ก่อให้เกิดปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดโรคอ้วน และก็โรคฯลฯ การกินสมุนไพรที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการลดไขมัน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างยิ่งแถมยังช่วยบำรุงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงยิ่งขึ้น มาดูกันเลยว่าสมุนไพรลดไขมันอีกทั้ง 10 ชนิดที่เราเอามาฝาก มีอะไรบ้าง

ยาสมุนไพร

 

1. กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรลดไขมันที่จัดอยู่ในกลุ่มเครื่องเทศ มีกลิ่นฉุน จึงทำให้ใครอีกหลายๆคนไม่ค่อยถูกใจกระเทียมนัก แต่ว่าใครจะทราบดีว่าสมุนไพรประเภทนี้มีสรรพคุณหลากหลายอย่างที่ไม่สมควรมองข้าม โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณประโยชน์สำหรับการลดไขมันในเลือด รวมทั้งยังช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจ แล้วก็โรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เพราะเมื่อไขมันในเลือดต่ำลง การเสี่ยงต่อการเกิดโรคพวกนี้ก็ต่ำลงไปด้วย

2. ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตาเป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ มีแคลอรี่ต่ำ ทั้งมีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและกำจัดไขมันเลว (LDL) เช่นเดียวกัน แถมยังช่วยลดการเสี่ยงในการเกิดเบาหวาน โรคหัวใจ ป้องกันการเกิดตะคริว รวมทั้งช่วยบำรุงกระดูกแล้วก็สายตาได้อย่างยอดเยี่ยม

3. มะเขือยาว

ผักที่นิยมนำมาเป็นของเคียงจิ้มน้ำพริกชนิดนี้มิได้มีดีเพียงแค่ความอร่อยแค่นั้น แต่ว่ายังมีคุณประโยชน์เป็นสมุนไพรรักษาโรค โดยจากการทดลองทางด้านวิทยาศาสตร์พบว่ามะเขือยาวช่วยลดไขมันรวมทั้งลดคอเลสเตอรอลในเลือด โดยจะยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลผ่านผนังลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลน้อยลง รวมถึงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้คอเลสเตอรอลส่วนเกินถูกกำจัดออกไปเร็วขึ้น อย่างไรก็ดี การกินมะเขือยาวควรจะปรุงโดยนำไปอบหรือเผา ควรเลี่ยงกรรมวิธีการทอดเนื่องจากบางทีอาจดูดซับน้ำมันปริมาณมาก แทนที่จะช่วยลดไขมัน อาจกลายเป็นทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากขึ้น

4. เห็ดฟาง

เห็ดฟาง พืชสมุนไพรตระกูลเห็ดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ไม่เฉพาะแต่ช่วยลดไขมันได้แค่นั้น แม้กระนั้นยังช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันหวัด ต้านโรคมะเร็ง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แล้วก็ช่วยลดการติดเชื้อได้ด้วย เห็ดฟางสามารถเอามาประกอบอาหารได้มากมายรายการอาหารแต่ควรหลีกเลี่ยงเมนูทอดหรือผัดที่มีน้ำมันเหมือนกัน

5. หัวหอม

หัวหอม พืชสมุนไพรลดไขมันในกลุ่มเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรงโดยไม่ว่าจะเป็นหอมแดงหรือหอมหัวใหญ่ ต่างก็มีคุณประโยชน์สำหรับการลดคอเลสเตอรอล สลายไขมัน แก้อาการท้องอืด แน่นท้อง และสามารถรักษาโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และเบาหวานได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นการใช้แทนวิธีรักษาทางการแพทย์อาจไม่มีผลดีนัก ทางที่ดีคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และก็ดูแลสุขภาพด้วยวิธีอื่นๆไปพร้อมเพียงกัน อาทิเช่น บริหารร่างกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์และถูกสัดส่วนโภชนาการ ไม่สูบบุหรี่ งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ

6. กระเจี๊ยบแดง

สมุนไพรลดไขมันยอดนิยมอย่างมาก เพราะช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายและลดไขมันเลวในเลือดให้น้อยลงแถมยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ทำให้หุ่นผอมเปรียวแล้วก็สวยเป๊ะมากขึ้น ยิ่งกว่านั้นการกินกระเจี๊ยบแดงบ่อยๆยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆด้วยเหมือนกัน อย่างเช่น ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวดูอ่อนวัยลง มีส่วนช่วยต้านทานการเกิดโรคมะเร็ง ให้ความรู้สึกชุ่มคอ ช่วยคลายร้อนได้ดี โดยนิยมนำมาคั้นเป็นน้ำกระเจี๊ยบดื่มนั่นเอง

7. ดอกคำฝอย

เป็นพืชสมุนไพรที่มักนำมาบริโภคในรูปของใบชาพร้อมชงดื่มสมุนไพรประเภทนี้ดังในการช่วยลดไขมันในเลือด รวมทั้งได้รับความนิยมของผู้ที่ปรารถนาลดน้ำหนัก นั่นก็เนื่องจากในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิกที่มีฤทธิ์ช่วยสลายไขมันด้ามจับตัวเป็นก้อนให้แตกตัว แล้วขับออกมาทางปัสสาวะรวมทั้งอุจจาระ ก็เลยช่วยทำให้ไขมันในร่างกายลดน้อยลงได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามการดื่มชาดอกคำฝอยก็มีข้อควรระวังเหมือนกันกับการดื่มชาอื่นๆคือไม่สมควรดื่มในจำนวนที่มากเกินไป เพราะว่าอาจมีผลเสียต่อสุขภาพได้

8. ไมยราบ

หลายๆคนมีความรู้สึกว่าต้นไมยราบเป็นเพียงแค่วัชพืชที่ควรจะกำจัดทิ้งเพียงแค่นั้น แต่ความเป็นจริงแล้วต้นไมยราบเป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์เยอะมาก โดยเฉพาะคุณประโยชน์สำหรับการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ รักษาโรคกระเพาะเรื้อรัง และช่วยขับปัสสาวะ นิยมบริโภคโดยนำต้นไมยราบมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วค่อยนำไปต้ม ต่อจากนั้นนำน้ำที่ได้มาจิบคล้ายกับการดื่มชาเพื่อบำรุงร่างกาย

9. เสาวรส

ผลไม้ประเภทนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีรวมทั้งสารอัลบูมินที่ทำหน้าที่ช่วยลดไขมันในเลือดยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา รวมทั้งแก้อาการนอนไม่หลับ รวมถึงการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เสาวรสก็เลยเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรลดไขมันที่ได้รับความนิยม แต่ก็ควรจะรับประทานให้ละเอียด โดยไม่สมควรเคี้ยวให้เมล็ดสดแตก เพราะว่าด้านในเมล็ดเสาวรสมีสารไซยาไนต์ที่บางทีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ และไม่เหมาะสมกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน เนื่องจากเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลสูง

10. ขิง

สมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนและขึ้นชื่อในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดไขมัน สามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างดีเยี่ยม จะกินแบบใหม่ๆหรือต้มน้ำดื่มเพื่อสุขภาพก็ได้ซึ่งนอกเหนือจากประโยชน์ในการช่วยลดไขมันและก็ลดความอ้วนให้หุ่นสวยขึ้นแล้ว ขิงยังเป็นประโยชน์อีกเยอะมาก อาทิเช่นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ฯลฯ

 

พืชผักสมุนไพรลดไขมันกลุ่มนี้เป็นวัตถุดิบใกล้ตัวที่หาง่าย และก็อุดมไปด้วยคุณค่าสำหรับการบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสรรพคุณสำหรับการลดไขมันและลดคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตาม การหวังพึ่งสมุนไพรกลุ่มนี้เป็นแนวทางลัด โดยไม่บริหารร่างกายรวมทั้งควบคุมเรื่องการกินอาหารก็บางทีอาจช่วยไม่ได้เท่าไรนัก และก็เพื่อความปลอดภัย คนที่มีโรคประจำตัวควรหารือหมอหรือเภสัชกรก่อนใช้สมุนไพรลดไขมันอะไรก็ตามด้วยเหตุว่าอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ใช้อยู่กระทั่งทำให้ยาไม่เป็นผลหรือเป็นอันตรายได้

บทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/herbal-medicines

อ่านบทความแนะนำ :

Hits: 12

Total 0 Votes
0%
0
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ x
()
x
Shares
Share This