สารอาหารในน้ำนมแม่ แหล่งอาหารสำคัญที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย

สารอาหารในน้ำนมแม่ แหล่งอาหารสำคัญที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย

สารอาหารในน้ำนมแม่ แหล่งอาหารสำคัญที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย

                    หลายคนคงทรายดีว่าไม่มีอาหารเสริม สำหรับเด็กชนิดใดที่จะมีประโยชน์ที่ครบถ้วน สมบูรณ์ และเหมาะสำหรับการให้ลูกน้อยรับประทานไปมากกว่าน้ำนมของแม่อีกแล้ว ซึ่งในน้ำนมแม่นั้นมีสารอาหารที่สำคัญอยู่มากมาย ซึ่งคุณแม่สามารถเสริมสารอาหารในร่างกายให้เพิ่มขึ้นไปอีกได้ เพราะยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อีกมากมายหลายชนิดที่จะส่งผลดีต่อลูกน้อย สารอาหารบางอย่างนั้นมาจากอาหารที่รับประทานกันอยู่รอบตัวเราที่หากินได้ง่ายและสะดวก ไม่จำเป็นต้องไปหาที่ไหนไกลเลย เพียงแต่ต้องรู้จักศึกษาข้อมูลและเลือกสรรที่ทั้งสดและใหม่ หรือเลือกซื้อในรูปแบบที่ยังคงคุณค่าสารอาหารชนิดนั้น ๆ ได้อย่างมีครบถ้วนสูงสุด

โคลีน เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่เรียกว่าให้ประโยชน์สูงสุดสำหรับเด็กน้อยและไม่ทำให้ลูกท้องเสียเลยก็ว่าได้ เป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มของ วิตามินบี 6 ที่ช่วยกระตุ้นในเรื่องของสื่อประสาทต่าง ๆ ของร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบความจำ และระบบสั่งการ ทำให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว และจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่สอนได้อย่างแม่นยำ เป็นสารอาหารที่ไม่อยากให้บรรดาคุณแม่พลาด ที่จะหาข้อมูลในการคัดสรรสารอาหารเหล่านี้เพื่อมาช่วยเสริมในการเลี้ยงลูกน้อยได้อย่างครบถ้วนและมอบประโยชน์สูงสุดให้กับลูกน้อยของคุณ

สารอาหารในนมแม่ เป็นสารอาหารพื้นฐานที่จำเป็นต่อลูกน้อย ที่อุดมไปด้วยคุณค่าและประโยชน์ที่จะสร้างความแข็งแรงและมอบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อย ให้พร้อมสู้โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ และต่อสู้กับเชื้อโรคอีกมากมายหลายชนิดที่อยู่รอบ ๆ ตัว แต่จะเป็นเรื่องดีแค่ไหน หากลูกน้อยที่คุณรัก สามารถมีสารอาหารที่เข้ามาเสริมทัพให้แข็งแรง ช่วยกระตุ้นพัฒนาการให้ยิ่งก้าวกระโดด ซึ่งสารอาหารเสริมที่อยู่นอกเหนือจากนมแม่นั้น ก็ไม่ได้จำกัดว่าต้องเป็นของที่หายากหรือมีราคาสูง อาจจะพบในเนื้อสัตว์ทั่วไป ไข่ไก่ ผักและผลไม้สด ๆ ซึ่งคุณสามารถคัดสรรเลือกอาหารแม่ลูกอ่อนได้ด้วยตัวเอง

นอกจากน้ำนมแม่ที่มีคุณค่าและมีคุณประโยชน์อยู่แล้ว หากได้เสริมสารอาหารต่าง ๆ เพิ่มเข้าไป ก็จะทำให้การให้นมลูกนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่าง โคลีน ที่อยู่ในกลุ่ม วิตามินบี 6 มาเพิ่มในการเก็บนมแม่ด้วยแล้ว รับรองว่าลูกน้อยของคุณจะมีสื่อประสาทในการสั่งการที่รวดเร็ว มีความจำที่แม่นยำ ส่งให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมวัยและเรียนรู้โลกกว้างได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน อย่ามัวลังเลที่จะหาสารอาหารเหล่านี้มาเพิ่มเติมให้กับลูกน้อยของคุณ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเผชิญโลกกว้างได้อย่างมีความสุข ไปพร้อม ๆ กับความสุขของคุณแม่ที่ได้เห็นพัฒนาการของลูกน้อยที่คุณรักได้อย่างภาคภูมิใจ

Hits: 10

Total 0 Votes
0%
3 คุณประโยชน์สำหรับการเลือกใช้ นมสำหรับเด็กแพ้นมวัว ให้กับลูกน้อยของคุณ

3 คุณประโยชน์สำหรับการเลือกใช้ นมสำหรับเด็กแพ้นมวัว ให้กับลูกน้อยของคุณ

3 คุณประโยชน์สำหรับการเลือกใช้ นมสำหรับเด็กแพ้นมวัว ให้กับลูกน้อยของคุณ

อาการเด็กแพ้นมวัว เป็นอีกหนึ่งในอาการเจ็บไข้ได้ป่วยของลูกน้อยที่คุณแม่หลายท่านไม่อยากให้เกิดขึ้นกับลูกน้อยของตัวเอง เพราะอาการแพ้เหล่านี้ก็จะมาให้รูปแบบของอาการท้องอืด ท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ เด็กบางคนที่มีอาการแพ้หนักก็ถึงขั้นมีผดผื่นขึ้นตามตัวได้เลยทีเดียว คุณแม่บางคนที่ได้ศึกษาข้อมูลอาการนี้มาแล้ว ก็จะสามารถหาวิธีรับมือให้เหตุการณ์ผ่านพ้นไปด้วยดี แต่สำหรับคุณแม่บางท่านที่ยังไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรและไม่ได้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับอาการนี้มาก่อน ก็ถึงกับต้องเป็นกังวลใจ และเครียดกันเลยทีเดียวโดยเฉพาะบรรดาคุณแม่ที่เพิ่งที่ตอนให้นมลูกจากเต้านั้นสามารถควบคุมคุณภาพของนมได้เป็นอย่างดีโดยการเลือกรับประทานอาหารแม่ลูกอ่อน หรืออาหารคนท้อง ที่มีสารอาหารที่เหมาะสมและไม่ต้องเป็นกังวลกับอาหารเหล่านี้ เพราะอาการเหล่านี้ล้วนสร้างความทุกข์ทรมานให้กับลูกน้อย ซึ่งส่วนมากเด็กก็จะแสดงอาการออกมาในรูปแบบของการร้องไห้และงอแงอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดี ๆ 3 ข้อของการเลือกใช้ นมสำหรับเด็กแพ้นมวัว มาบอกคุณแม่ ๆ กัน

  1. หมดห่วงกับปัญหาลูกน้อยท้องเสีย ซึ่งอาการท้องเสียหลังจากทานนมวัวเข้าไป ไม่ใช่ว่าต้องเป็น อาการเด็กแพ้นมวัว เสมอไป อาจจะเป็นเพียงความผิดปกติแค่บางครั้ง หากควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลแลคโตส และดูแลอย่างใกล้ชิด อาการเหล่านี้ก็สามารถหายไปได้ และเด็กยังสามารถกลับมาทานนมวัวได้เป็นปกติเหมือนเดิม
  2. หายกังวลกับอาหาร ลูกท้องอืด เพราะปัญหาเด็กท้องเสียหลังการทานนมวัวนั้น ไม่ได้มีเพียงอาการถ่ายเหลว หรือ ถ่ายเป็นน้ำเพียงเท่านั้น อาการท้องอืด ก็ถือว่าสร้างปัญหาให้กับลูกน้อยด้วยเช่นกัน อาจทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัวได้
  3. ลดอาการท้องเสียของลูกน้อยที่คุณรัก ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้ลำไส้ไม่ต้องดึงน้ำมาเพื่อย่อยน้ำตาลแลคโตสที่มาจากนมวัว ส่วนมากอาการท้องเสียในเด็กเกิดมาจากการผลิตเอนไซม์แลคเตสที่ผิดปกติ ทำให้ไม่สามารถผลิตเอนไซส์แลคเตสมาย่อยน้ำตาลแลคโตสในลำไส้ได้ ซึ่ง นมสำหรับเด็กแพ้นมวัว หรือ นม nutramigen จาก Mead Johnson นี้ จะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมในการลดอาการท้องเสียในเด็กได้

จากนี้ไปอาการแพ้นมวัวของลูกน้อยก็จะไม่เป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่อีกต่อไป ด้วยการเลือกสรรผลิตภัณฑ์สูตรเฉพาะ ที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรง เรียนรู้ได้ไว และรู้สึกสบายตัวได้ตลอดทั้งวัน ซึ่งอีกความคาดหวังที่คุณแม่อยากได้รับจากลูกน้อย นั่นคือการเติบโตที่สมวัยอย่างมีความสุข เพราะมันคือหนึ่งในความสำเร็จของคุณแม่ ที่อยากได้รับจากการทุ่มเทเลี้ยงลูกน้อยด้วยความรักและความห่วงใย อย่ามัวรอช้าที่จะเลือกสรรผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดมาตอบโจทย์ความต้องการของคุณ

Hits: 2

Total 0 Votes
0%
ประโยชน์ของนมแม่ และการ เก็บนมแม่ ที่คงคุณค่าทางอาหารจากธรรมชาติสู่ลูกน้อย

ประโยชน์ของนมแม่ และการ เก็บนมแม่ ที่คงคุณค่าทางอาหารจากธรรมชาติสู่ลูกน้อย

ประโยชน์ของนมแม่ และการ เก็บนมแม่ ที่คงคุณค่าทางอาหารจากธรรมชาติสู่ลูกน้อย


             เชื่อเลยว่าคุณแม่มือใหม่หลายท่านคงได้มีการศึกษาข้อดีและประโยชน์ของการ เก็บนมแม่ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าสูงที่สุด  เพราะ ประโยชน์ที่มีอยู่ในนมแม่ นั้นมีส่วนช่วยในเรื่องการเติบโตของสมองและร่างกายให้กับลูกน้อย เนื่องจาก สารอาหารในนมแม่ อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารทั้ง ดีเอชเอ (DHA) ที่ช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ด้วยกรดไขมันชนิดโอเมก้า 3 ที่จะกระตุ้นพัฒนาการทางสมองและจอประสาทตาให้กับทารก  ทั้งนี้ปริมาณของดีเอชเอที่มีในน้ำนมแม่นั้นจะขึ้นอยู่กับปริมาณและประเภทของอาหารแม่ลูกอ่อนที่แม่รับประทานเข้าไป

ทั้งนี้ประโยชน์ของนมแม่ ยังประกอบด้วยโคลีน และ เอ็มเอฟจีเอ็ม (MFGM) สารอาหารในนม ที่สำคัญต่อสมอง ช่วยในการสร้างปลอกไขมันหุ้มเส้นใยสมอง (Myelin Sheath) เพิ่มประสิทธิภาพการส่งสัญญาณประสาท เชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง โดยเอ็มเอฟจีเอ็มนั้นยังประกอบไปด้วยโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์มากถึง 150 ชนิด   มีเอนไซม์ไลโซไซม์ (Lysozyme)  ที่ช่วยย่อยผนังเซลล์ของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อลูก โดยเอนไซม์ชนิดนี้ไม่สามารถพบได้จากนมผงทั่วไป ด้วยขั้นตอนการผลิตนมผงที่ต้องผ่านความร้อนที่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำลายเอนไซม์ดังกล่าว  อีกทั้งในน้ำนมแม่นั้นยังประกอบด้วยไขมันกว่า 60%  และอุดมไปด้วย แลคโตเฟอร์ริน (Lactoferrin) โปรตีนที่สามารถย่อยและดูดซึมได้ง่ายเหมาะกับระบบทางเดินอาหารและการย่อยของทารก พร้อมทั้งช่วยป้องกันและลดการเกิดแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งแลคโตเฟอร์รินนั้นเป็นเป็นโปรตีนที่สามารถย่อยได้ง่ายกว่าโปรตีนที่ได้จากนมผง ช่วยให้ไม่เกิดกอาการลูกท้องอืดได้  นอกจากนี้การ เก็บนมแม่ ในแต่ละช่วงเวลาตั้งแต่แรกคลอดนั้นคุณค่าและสารอาหารในน้ำนมที่ได้ก็จะมีความแตกต่างกันไป โดยในช่วงแรกคลอดจะเป็นช่วงที่น้ำนมมีสารอาหารที่ให้พลังงานสูง  รวมถึงมีสารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกได้ดีที่สุด

จะเห็นได้ว่าประโยชน์จากการ เก็บนมนั้นมีข้อดีนานัปการ เนื่องจากนมแม่เป็นสารอาหารที่ผลิตขึ้นจากธรรมชาติ โดย สารอาหารในนมแม่ที่ลูกได้รับในแต่ละช่วงวัยก็จะมีความแตกต่างจากาการรับประทานอาหารทารก 6 เดือน ซึ่งการได้กินนมแม่นั้นเป็นส่วนที่สำคัญในการส่งเสริมพัฒนาการของลูกตั้งแต่แรกเกิด ทั้งในเรื่องของระบบประสาทและสมอง รวมถึงช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันภูมิแพ้ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและเพิ่มความแข็งแรงของลำไส้ ช่วยลดและยับยั้งการติดเชื้อและป้องกันแบคทีเรียตัวร้ายพร้อมกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์  และที่สำคัญ ประโยชน์ของนมแม่ ไม่ใช่แค่เพียงคุณค่าทางสารอาหารเท่านั้นแต่ยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางจิตใจทุกครั้งที่ได้ให้นมลูก เป็นการสานสัมพันธ์และเพิ่มความรักความอบอุ่นให้แม่และลูกได้ใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

Hits: 1

Total 0 Votes
0%
เรียนรู้อย่างฉลาด อาหารแม่ลูกอ่อน ที่ได้ประโยชน์และปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อย

เรียนรู้อย่างฉลาด อาหารแม่ลูกอ่อน ที่ได้ประโยชน์และปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อย

เรียนรู้อย่างฉลาด อาหารแม่ลูกอ่อน ที่ได้ประโยชน์และปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อย

มันสำคัญมาก ๆ นะสำหรับคุณแม่ในระยะเริ่มตั้งครรภ์ที่จะต้องเลือกทาน อาหารแม่ลูกอ่อน ให้ถูกหลักโภชนาการ เพราะมีผลทำให้ สารอาหารในนมแม่ นั้นมีครบถ้วนตามธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับลูกน้อย ที่ควรจะได้รับในระยะหลังคลอดในการให้น้ำนมลูกน้อย ไม่ว่าจะเป็นสาร โคลีน โอเมก้า3  เบต้าแคโรทีน เป็นต้น เพราะการเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่นั้นเป็นวิธีการที่ดีที่สุดที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและความแข็งแรงของอวัยวะต่าง ๆของลูกน้อยของคุณก่อนที่เค้าจะต้องเริ่มฝึกรับประทานอาหารทารก 6 เดือนได้อย่างดีเยี่ยม

ในระยะที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรให้ความสำคัญและพิถีพิถันกับอาหารการกินเป็นพิเศษ ในการเลือกอาหารคนท้อง นั้นควรเลือกทานอาหารที่มีสาร โคลีน ซึ่งพบมากในไข่แดง ผักกาดหัวชนิดต่าง ๆ ผักโขม กล้วย ข้าวโพด ข้าวสาลี เนื้อไก่ เป็นต้น เนื่องจากสารอาหารตัวนี้มีประโยชน์มากในการเจริญวัยของทารกน้อย ช่วยลดอาการลูกท้องอืด และจะไปช่วยให้ สารอาหารในนมแม่ นั้น ให้มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนในการเลี้ยงดูลูกน้อยหลังคลอดต่อไป

อาหารสำหรับคุณแม่ในระยะตั้งครรภ์ คุณแม่ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพราะสารอาหารแต่ละตัวล้วนมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความแข็งแรงและพัฒนาการต่าง ๆ ของลูกน้อย ซึ่งเราจะมาแนะนำอาหารแต่ละหมู่ให้กับคุณแม่กัน

  1. โปรตีน ได้แก่อาหารจำพวก เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ควรเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน เช่นหมูสามชั้น หรือไก่ติดหนัง แต่ให้ทานเป็น อกไก่ หรือสันในหมูแทน ควรทานเนื้อปลาต่าง ๆ เช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่ไก่ ตับ นมวัว นมถั่วเหลือง โยเกริ์ต เป็นต้น ซึ่งโปรตีนเหล่านี้จะไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์และซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ที่สึกหรอทั้งต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยด้วย
  2. คาร์โบไฮเดรต คุณแม่ควรทาน ข้าวกล้องข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต และธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งล้วนแต่ให้พลังงานกับคุณแม่ในการทำกิจกรรมประจำวัน
  3. ไขมัน คุณแม่ควรเลือกทาน ไขมันไม่อิ่มตัว จำพวกน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ในการปรุงอาหารแทนน้ำมันพืชและน้ำมันปาล์มทั่วไป เพื่อลดคลอเรสเตอรอลไม่ให้ไปอุดตันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดีและอาจเกิดโรคแทรกซ้อนได้
  4. วิตามินและเกลือแร่ คุณแม่ควรทานผักผลไม้หลากสีสัน ไม่ว่าจะเป็นแครอท ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี หัวผักกาด แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้า ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เพื่อได้สารอาหารต่าง ๆ ที่ครบถ้วนที่จะช่วยในกระบวนการเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยทั้งด้านความจำและจอประสาทตา

รู้อย่างนี้แล้ว ต่อไปก็ได้เวลาที่คุณแม่จะคิดเมนูอาหารสำหรับคนท้อง ในแต่ละมื้อกันให้สนุกอย่างมีคุณประโยชน์มากมาย แล้วอย่าลืมหมั่นหาวิธีการเก็บนมแม่สำหรับลูกน้อย และพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบานนะ เพื่อลูกน้อยในครรภ์จะได้เติบโตขึ้นมาเป็นเด็กอารมณ์ดี และมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

Hits: 6

Total 0 Votes
0%