การเลือกผู้รับเหมาและตกแต่งต่อเติมบ้าน

การเลือกผู้รับเหมาและตกแต่งต่อเติมบ้าน

การเลือกผู้รับเหมาตกแต่งหรือทำการออกแบบก่อสร้างต่อเติมเป็นขั้นตอนสำคัญที่มีผลต่อคุณภาพและความพอใจในผลลัพธ์สุดท้ายของโครงการของคุณ นี่คือคำแนะนำในการเลือกผู้รับเหมาให้เหมาะสม

1. กำหนดความต้องการและงบประมาณ
วางแผน ระบุสิ่งที่คุณต้องการตกแต่งหรือเพิ่มเติม เช่น การปรับปรุงห้องครัว, ต่อเติมห้องนอน, หรือการตกแต่งสวน
งบประมาณ กำหนดงบประมาณที่คุณสามารถใช้ได้และควรให้ความสำคัญกับการคาดการณ์ค่าใช้จ่ายที่เป็นไปได้

2. ค้นหาผู้รับเหมา
แนะนำจากคนรู้จัก ขอคำแนะนำจากเพื่อน, ครอบครัว, หรือเพื่อนร่วมงานที่เคยใช้บริการผู้รับเหมา
ค้นหาทางออนไลน์ ใช้เว็บไซต์ที่ให้รีวิวและข้อมูลเกี่ยวกับผู้รับเหมา ออกแบบก่อสร้างต่อเติม เช่น เว็บบอร์ด, เฟสบุ๊ค, หรือเว็บไซต์ที่ให้บริการการค้นหาผู้รับเหมา

3. ตรวจสอบประวัติและผลงาน
ประสบการณ์ ตรวจสอบว่าผู้รับเหมาเคยมีประสบการณ์ในการทำงานประเภทที่คุณต้องการหรือไม่
ผลงาน ขอให้ดูตัวอย่างผลงานก่อนหน้านี้ หรือโครงการที่ทำเสร็จแล้วเพื่อประเมินคุณภาพ

4. ตรวจสอบใบอนุญาตและการประกันภัย
ใบอนุญาต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้รับเหมากำลังดำเนินงานอย่างถูกต้องตามกฎหมายและมีใบอนุญาตที่ถูกต้อง
การประกันภัย ตรวจสอบว่ามีการประกันภัยสำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการทำงาน

5. การติดต่อและสื่อสาร
การสื่อสาร เลือกผู้รับเหมาที่สื่อสารได้ดีและพร้อมตอบคำถามหรือข้อกังวลของคุณ
ข้อตกลง สร้างข้อตกลงที่ชัดเจนเกี่ยวกับระยะเวลา, งบประมาณ, และขอบเขตของงาน

6. อ่านสัญญาอย่างละเอียด
รายละเอียดงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัญญาระบุรายละเอียดเกี่ยวกับวัสดุ, งานที่ต้องทำ, และค่าใช้จ่ายที่ชัดเจน
เงื่อนไขการชำระเงิน ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเงื่อนไขการชำระเงินและการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น

7. ตรวจสอบความคิดเห็นและรีวิว
ความคิดเห็น อ่านความคิดเห็นจากลูกค้าก่อนหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าผู้รับเหมาได้รับความพึงพอใจ
รีวิว ตรวจสอบรีวิวออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของลูกค้า

8. การติดตามและตรวจสอบระหว่างดำเนินงาน
ตรวจสอบงาน ตรวจสอบความก้าวหน้าและคุณภาพของงานเป็นระยะ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าตรงตามความต้องการ
การแก้ไข ติดตามการทำงานและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นทันท่วงที

การเลือกผู้รับเหมาต่อเติมครบวงจรอย่างรอบคอบและมีการวางแผนที่ดีจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ตรงตามความต้องการและคุ้มค่ากับการลงทุนของคุณ

สิ่งที่ควรพิจารณาในการ ตกแต่งต่อเติมบ้าน กับบริษัทสร้างบ้าน

ตกแต่งต่อเติมบ้านเพื่อให้เป็นไปตามแบบที่คุณต้องการและอยู่ในกรอบงบประมาณที่คุณกำหนด ซึ่งไม่ว่าจะเป็นงานต่อเติมเล็กๆ อย่างพื้นที่โรงจอดรถ หรือการต่อเติมครัว ไปจนถึงการต่อเติมครั้งใหญ่ เช่นการต่อเติมบ้านชั้นเดียวเป็น 2 ชั้น ก็นับว่าเป็นอีกความท้าทายหนึ่งที่เจ้าของบ้านจะต้องเจอ แม้ว่าบริษัทสร้างบ้านที่มีประสิทธิภาพจะสามารถสร้างบ้านที่มีความสวยงามและทันสมัยได้อย่างไม่ยาก แต่ก็มีสิ่งที่ควรจะพิจารณาก่อนที่จะเริ่มต้นดำเนินการตกแต่งบ้าน ไม่ได้มีเพียงแค่ผลงานสำหรับการก่อสร้างเท่านั้น ยังควรต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่นดังนี้

การระบุปัญหาและข้อจำกัดที่อาจเกิดขึ้น
แม้ว่าบริษัทสร้างบ้านจะให้บริการในการสร้างและจัดการทั้งหมด แต่ก็ยังมีสิ่งที่ควรพิจารณา เช่น ขนาดของพื้นที่ที่สร้าง รูปทรงของบ้าน หรือการใช้งานของแต่ละห้อง บริษัทรับสร้างบ้านควรจะระบุปัญหาและข้อจำกัดเหล่านี้ให้ได้ชัดเจนก่อนที่จะเริ่มต้นดำเนินการเพื่อป้องกันปัญหาในภายหลัง

การประสานงานและการติดต่อกับบริษัทสร้างบ้าน
การสื่อสารที่ราบรื่นและประสานงานที่ดีกับบริษัทสร้างบ้านจะเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะหากคุณสามารถประสานงานและติดต่อได้ง่ายคุณสามารถแจ้งให้พวกเขาทราบถึงความต้องการ แบบที่ต้องการ และพวกเขาก็สามารถแนะนำวิธีการที่ดีที่สุดในการดำเนินการได้ จึงควรเลือกบริษัทที่มีการติดต่อและประสานงานอย่างประจำ

การใช้วัสดุก่อสร้าง ออกแบบก่อสร้างต่อเติม ให้คุ้มค่าที่สุด
การตกแต่งบ้านไม่ได้หมายถึงการเลือกและใช้วัสดุที่แพงที่สุด แต่เป็นการเลือกใช้วัสดุที่มีคุณภาพดีและเหมาะสมกับแบบและสไตล์การตกแต่งของคุณ โดยสิ่งที่ควรรู้ก่อนตกแต่งบ้าน ก็จะมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้วัสดุที่มีคุณภาพไม่ดีอาจจะทำให้บ้านของคุณมีอายุการใช้งานที่สั้นลง แต่วัสดุที่มีคุณภาพดีก็อาจมีราคาที่สูง ดังนั้น จึงควรจะตรวจสอบและเลือกวัสดุที่มีคุณภาพดีและมีราคาที่เหมาะสมกับงบประมาณของคุณ

การตกแต่งบ้านเพื่อให้เป็นไปตามแบบที่คุณต้องการและอยู่ในกรอบงบประมาณที่คุณกำหนด ไม่ได้เป็นเรื่องที่ยากเมื่อคุณมีการวางแผนและการตรวจสอบอย่างรอบคอบ ดังนั้น อย่าลืมพิจารณาเรื่องเหล่านี้อย่างรอบคอบก่อนที่จะเริ่มต้นดำเนินการออกแบบก่อสร้างต่อเติม
ดังนั้นเราจึงควรหาผู้รับเหมาที่สามารถรับเหมาต่อเติมครบวงจรและครบครันให้ได้ตามที่เราตั้งเป้ากับการตกแต่งต่อเติมบ้าน

เคล็ดลับลดเลือนฝ้า กระ ผิวกระจ่างใส

เคล็ดลับลดเลือนฝ้า กระ ผิวกระจ่างใส

การลดเลือนฝ้าและกระมีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้ผลลัพธ์ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่คุณควรรู้!!!!

ครีมบำรุงผิวที่มีสารช่วยลดฝ้า: เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของกรดอะซิโตไลติก, วิตามิน C, และสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ชะเอมเทศ ซึ่งช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น รวมไปถึงใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากโรงงาน รับผลิตเครื่องสำอาง ที่ได้มาตราฐานตามหลักอนามัย

การใช้ครีมกันแดด: การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวันสามารถช่วยป้องกันการเกิดฝ้าและกระจากรังสี UV ได้

การทำทรีตเมนต์ที่คลินิก: เช่น การทำเลเซอร์, การทำทรีตเมนต์ด้วยสารเคมี (Chemical Peels), หรือการใช้
Micro needling ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและลดเลือนรอยดำ

การบำรุงผิวด้วยสารธรรมชาติ: เช่น การใช้มาสก์ที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ต, มะขามเปียก, หรือน้ำผึ้ง ซึ่งสามารถช่วยทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

การดูแลสุขภาพโดยรวม: การรับประทานอาหารที่ดีมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้และผักสด, ดื่มน้ำให้เพียงพอ, และการนอนหลับให้เพียงพอ

หากคุณมีปัญหาผิวที่รุนแรงหรือมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพผิว ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

การทำให้ผิวกระจ่างใสสามารถทำได้หลายวิธี นี่คือขั้นตอนและวิธีที่อาจช่วยให้คุณมีผิวที่สว่างขึ้นและดูสุขภาพดี

การดูแลผิวประจำวัน

1. ทำความสะอาดผิวหน้า
– ใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

2. บำรุงด้วยโทนเนอร์
– ใช้โทนเนอร์เพื่อปรับสมดุลของผิวและช่วยกระชับรูขุมขน

3. การใช้เซรั่ม
– เซรั่มที่มีส่วนผสมของวิตามิน C, Niacinamide (วิตามิน B3), หรือสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ชะเอมเทศ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดความหมองคล้ำ

4. มอยเจอไรเซอร์
– ใช้มอยเจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวเพื่อให้ความชุ่มชื้น

5. การใช้ครีมกันแดด
– ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวันเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดจุดด่างดำ

วิธีเพิ่มเติม

1. การทำทรีตเมนต์
– การทำทรีตเมนต์ที่คลินิก เช่น การทำเลเซอร์, การทำ Chemical Peel, หรือ Micro needling ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

2. มาสก์หน้าบำรุงผิว
– ใช้มาสก์หน้าที่มีสารบำรุง เช่น มาสก์ที่มีวิตามิน C, กรดไฮยาลูโรนิก หรือสารสกัดจากธรรมชาติ

3. การผลัดเซลล์ผิว
– ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี AHA (กรดอัลฟาไฮดรอกซี) หรือ BHA (กรดเบต้าไฮดรอกซี) เพื่อช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

4. การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ
– ใช้สารธรรมชาติ เช่น น้ำมะนาว (ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง) หรือมะขามเปียกในการทำมาสก์ผิว

การดูแลสุขภาพโดยรวม

รับประทานอาหารที่ดี รวมถึงผลไม้และผักสด, อาหารที่มีวิตามิน C และ E ซึ่งช่วยให้ผิวกระจ่างใส
ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและสุขภาพดี
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูผิว

หากคุณมีปัญหาผิวที่รุนแรงหรือต้องการคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ รวมถึงโรงงานที่รับผลิตเครื่องสำอางที่ถูกต้องถูกหลักอนามัยจะทำให้ได้สกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่ถูกและดีเหมาะสมกับสภาพผิวของเรา

ข้อควรรู้คดีแรงงานในไทย!!

ข้อควรรู้คดีแรงงานในไทย!!

คดีแรงงานเป็นข้อพิพาทที่เกิดขึ้นระหว่างนายจ้างและลูกจ้างซึ่งเกี่ยวข้องกับสิทธิและหน้าที่ตามกฎหมายแรงงาน การจัดการกับคดีแรงงานต้องการความเข้าใจในกฎหมายแรงงานและข้อกำหนดที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างเหมาะสม นี่คือข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับคดีแรงงาน

ประเภทของคดีแรงงาน

1. คดีเรื่องการจ่ายเงิน
ค่าจ้าง การขอรับค่าจ้างที่ไม่ถูกต้องหรือไม่จ่าย
ค่าล่วงเวลา การขอรับค่าล่วงเวลาหรือการทำงานในวันหยุด
สิทธิประโยชน์ การเรียกร้องสิทธิประโยชน์ที่ไม่ได้รับ เช่น ค่าลาป่วย, ค่าลาพักร้อน

2. คดีการเลิกจ้าง
การเลิกจ้างที่ไม่เป็นธรรม การเลิกจ้างที่ไม่มีเหตุผลที่ชอบธรรมหรือไม่ปฏิบัติตามกฎหมาย
การบอกเลิกสัญญาจ้าง การเรียกร้องค่าเสียหายจากการบอกเลิกสัญญาจ้างโดยไม่เป็นธรรม

3. คดีเรื่องสภาพการทำงาน
ความปลอดภัย การร้องเรียนเกี่ยวกับสภาพการทำงานที่ไม่ปลอดภัย
การเลือกปฏิบัติ การขอความช่วยเหลือจากการเลือกปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรม เช่น การเลือกปฏิบัติด้านเชื้อชาติ, ศาสนา, หรือเพศ

4. คดีการจัดการทรัพย์สิน
ค่าใช้จ่ายในการทำงาน การขอคืนค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นในการทำงาน เช่น ค่าครองชีพ

5. คดีเรื่องสัญญาจ้าง
การละเมิดสัญญาจ้าง การเรียกร้องสิทธิที่ถูกละเมิดจากสัญญาจ้าง เช่น การไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขสัญญา

ขั้นตอนในการจัดการคดีแรงงาน

1. การรวบรวมหลักฐาน
– รวบรวมเอกสารที่เกี่ยวข้อง เช่น สัญญาจ้าง, เอกสารการจ่ายเงิน, บันทึกการทำงาน, และหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับข้อพิพาท

2. การติดต่อกับฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
– ติดต่อกับนายจ้างหรือฝ่ายบุคคลเพื่อพยายามแก้ไขปัญหาภายในองค์กรก่อน

3. การขอความช่วยเหลือทางกฎหมาย
– หากไม่สามารถหาข้อตกลงได้ การขอคำปรึกษาจากทนายความที่เชี่ยวชาญในด้านกฎหมายแรงงาน

4. การยื่นคำร้องต่อศาลแรงงาน
– หากไม่สามารถหาข้อตกลงได้ สามารถยื่นคำร้องต่อศาลแรงงานหรือหน่วยงานที่รับผิดชอบในการจัดการข้อพิพาทแรงงาน

5. การดำเนินคดี
– การดำเนินคดีในศาลแรงงานตามกระบวนการกฎหมาย โดยทนายความจะช่วยนำเสนอกรณีและหลักฐานที่เกี่ยวข้อง

การเลือกทนายความแรงงาน

1. ประสบการณ์และความเชี่ยวชาญ
– เลือกทนายความที่มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในกฎหมายแรงงาน

2. ความสามารถในการสื่อสาร
– ทนายความควรมีความสามารถในการสื่อสารได้ดีและสามารถอธิบายกระบวนการทางกฎหมายได้อย่างชัดเจน

3. ค่าใช้จ่าย
– ควรเข้าใจค่าธรรมเนียมและค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการใช้บริการทนายความ

ข้อแนะนำ
การรักษาสิทธิ์ รู้สิทธิ์ของตัวเองและปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกต้องในการปกป้องสิทธิ์
การบันทึก เก็บบันทึกและหลักฐานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับคดีแรงงานอย่างละเอียด

การจัดการกับคดีแรงงานอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อน แต่การเข้าใจขั้นตอนและสิทธิ์ของคุณจะช่วยให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพดังนั้นเราจึงควรมีทีมทนายเชียงใหม่ที่ดีเพื่อปรึกษาและรับมือกกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้

Jewelry Handmade and Gemstones

Jewelry Handmade and Gemstones

Jewelry and gemstones are fascinating subjects! Jewelry has been a form of adornment and personal expression for thousands of years, and gemstones are often used in jewelry for their beauty and symbolic meanings.

Here are some key points

Jewelry
Types Jewelry can include rings, necklaces, bracelets, earrings, brooches, and more.
Materials Common materials include metals like gold, silver, and platinum, as well as gemstones and other materials like pearls and enamel.
Styles From vintage to contemporary, Asian handmade jewelry there are countless styles, including Art Deco, minimalist, bohemian, and others.

Gemstones
Precious Stones Traditionally, these include diamonds, rubies, sapphires, and emeralds. They are valued for their rarity, durability, and beauty.
Semi-Precious Stones These include amethyst, garnet, peridot, and topaz. They are generally less rare but can still be stunning and valuable.
Synthetic Stones Created in laboratories, they can mimic the appearance of natural gemstones and are often more affordable.
Birthstones Many people choose gemstones based on their birth month, such as garnet for January or sapphire for September.

Handcrafted jewelry is a special category that emphasizes craftsmanship, uniqueness, and often a personal touch. Here’s an overview of what makes Asian handmade jewelry distinct and some aspects to consider.

Characteristics of Hand Crafted Jewelry

1. Unique Designs Each piece is typically one-of-a-kind or produced in very limited quantities, making it unique compared to mass-produced items.

2. Artisanal Quality Handmade jewelry often showcases the skills and creativity of the artisan, with attention to detail and personalized touches that add value and character.

3. Materials Artisans might use a variety of materials, including traditional metals and gemstones, as well as unconventional materials like resin, recycled materials, or handcrafted beads.

4. Techniques Handmade jewelry can be crafted using various techniques such as metalworking, beadwork, wire wrapping, and enameling. Each method contributes to the piece’s unique look and feel.

5. Customization Many artisans offer custom services, allowing you to personalize a piece to fit your style or to commemorate a special event.

6. Sustainability Asian Handmade Jewelry often emphasizes sustainable practices, such as using ethically sourced materials or employing eco-friendly methods.

1. Craft Fairs and Markets These venues are great for discovering local artisans and their unique creations.

2. Online Marketplaces Websites like Etsy and even Instagram have a wealth of handmade jewelry from around the world.

3. Local Artisan Shops Many cities have boutiques or galleries that feature handmade jewelry from local artists.

4. Custom Orders If you have a specific vision, many artisans accept custom orders, which can be a wonderful way to create a piece that’s truly personal.

Caring for Handmade Jewelry

1. Storage Keep pieces in a cool, dry place, ideally in a soft pouch or jewelry box to prevent scratches and tarnishing.

2. Cleaning Follow care instructions specific to the materials used. Some pieces might be cleaned with a soft cloth, while others may require gentle cleaning solutions.

3. Repairs Handmade jewelry might be more delicate than mass-produced items, so handling with care and seeking professional repair services when needed is advisable.

Hand Crafted jewelry can be a beautiful way to express your personal style and support independent artists. If you’re interested in making your own, there are also many resources and tutorials available to get you.

ความจริงพูดไม่ได้ทุกโอกาส ต้องวิเคราะห์ว่า สิ่งไหนควรพูด สิ่งไหนควรเงียบ

ความจริงพูดไม่ได้ทุกโอกาส ต้องวิเคราะห์ว่า สิ่งไหนควรพูด สิ่งไหนควรเงียบ

#image_title

ความจริงพูดไม่ได้ทุกโอกาส…
ดังนั้น เราจึงต้องวิเคราะห์ว่า…
สิ่งไหนที่ควรพูด…
สิ่งไหนที่ไม่ควรพูด…
เพราะบางสถานการณ์การเลือกที่จะ…
นิ่ง เงียบ สงบ ยังดีกว่าการพูดมันออกมา…
www.drsuthichai.com
ดร.สุทธิชัย ปัญญโรจน์

ชีวิตคือการเดินทาง…บางช่วงของเส้นทาง…อาจเดินทางด้วยความยากลำบาก…บางช่วงของเส้นทาง…อาจทำให้เราเป็นทุกข์…บางช่วงของสองข้างทาง…อาจเจอปัญหาและอุปสรรค…แต่อย่าได้หวั่นไหว…จงเดินต่อไป…www.drsuthichai.com

ชีวิตคือการเดินทาง…บางช่วงของเส้นทาง…อาจเดินทางด้วยความยากลำบาก…บางช่วงของเส้นทาง…อาจทำให้เราเป็นทุกข์…บางช่วงของสองข้างทาง…อาจเจอปัญหาและอุปสรรค…แต่อย่าได้หวั่นไหว…จงเดินต่อไป…www.drsuthichai.com

#image_titlehttps://www.websitegang.org/%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1-%e0%b8%a8%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%97%e0%b8%98%e0%b8%b2-%e0%b8%ad/

ชีวิตคือการเดินทาง…บางช่วงของเส้นทาง…อาจเดินทางด้วยความยากลำบาก…บางช่วงของเส้นทาง…อาจทำให้เราเป็นทุกข์…บางช่วงของสองข้างทาง…อาจเจอปัญหาและอุปสรรค…แต่อย่าได้หวั่นไหว…จงเดินต่อไป…www.drsuthichai.com